Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Експерт розповів, як відзначати свята без подальшого похмілля

Фахівці сходяться на думці, що вживання алкоголю може призвести до проблем зі здоров’ям. Однак на тлі майбутнього свята вони визнають: не всі готові відмовитися від спиртного. Заступник головного лікаря антиалкогольної клініки «Медлюкс» в Мар’їно Петро Іванов приводить ряд правил, які допоможуть уникнути неприємних наслідків зловживання спиртним.

«Кращий засіб від похмілля – НЕ випивати. Але якщо прийом алкоголю невідворотний, то до нього треба підготуватися. За кілька діб до святкування слід вживати йодовмісні продукти (морська капуста, морська риба, морепродукти, фейхоа). Напередодні застілля рекомендується добре виспатися, прийняти вітаміни групи B (особливо вітамін B1), аскорбінову кислоту. Pа 3-5 годин до застілля бажано прийняти 50-70 грамів горілки для активації протоки жовчі. А за 1 годину до застілля – прийняти креон (10.000 одиниць). Перед вживанням алкоголю не зайвим буде бутерброд з маслом, шматочок сала або вівсяна каша.

Не пийте натщесерце і взагалі не пийте спиртного надто багато. Не потрібно перевищувати свою норму – особиста алкогольна межа (у кожного вона своя, але орієнтовно становить 1 грам етилового спирту на 1 кілограм ваги). Пийте якісний алкоголь. Притому, частота прийому алкоголю не повинна перевищувати інтервал в 20 хвилин. Краще пити легкі напої. Пам’ятайте, що важкий стан похмілля викликають коньяк, віскі, бренді – міцні напої, отримані шляхом довгої витримки і настоювання. Не поєднуйте прийом міцного спиртного з газованими напоями. І, звичайно, щільно закусуйте. Бажані маслянисті негострі продукти, овочі (особливо картопля). А ось борошняне і солодке надасть велике навантаження на печінку.

Рекомендується рясне пиття негазованої рідини (вода, соки, морси). Не змішуйте алкогольні напої. Намагайтеся більше рухатися, танцювати, частіше виходити на свіже повітря, адже кисень сприяє більш швидкому розщепленню спирту і виведенню токсинів. А ось після застілля можна прийняти бурштинову кислоту, запивши її мінеральною водою і ентеросорбент (активоване вугілля) «.

Цікаві матеріали: