Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Любов до фастфуду загрожує депресією

Вчені встановили зв’язок між депресією і захопленістю нездоровою їжею.
На сьогодні від депресії у всьому світі страждають більше 300 млн осіб. Незважаючи на розвинену медицину, вилікувати цю недугу вдається тільки в одному випадку з трьох, при цьому в половині випадків хвороба повертається, повідомляється в журналі Molecular Psychiatry.

Вчені проаналізували 41 дослідження, що стосується зв’язку між їжею і емоційним станом людини. В результаті фахівці з’ясували, що у людей, які в стані стресу вживають фастфуд, розвивається депресія. І навпаки, при правильному харчуванні ризик захворіти на депресію мінімальний.

Найбільш небезпечно в цьому плані вживання в їжу продуктів з високим вмістом жирів і цукру. Найменше схильні до депресії люди, які вважають за краще середземноморську дієту, тобто вживають велику кількість свіжих овочів, фруктів, плодів, бобів, картоплі, насіння і горіхів.

При середземноморському раціоні головним джерелом жирів є оливкова олія: на нього припадає 25-35% всіх споживаних калорій.

А шанувальників пива запрошуємо сюди: https://morepiva.ua/kharkov/pivo/vkusnoe-pivo/temnoe/ Смачного Вам!

Цікаві матеріали: