Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Хороший сон важливий для імунітету

Дослідницька група з Каліфорнійського університету (University of California) в черговий раз підтвердила важливість нічного сну. Автори на чолі з Аріком Пратер (Aric Prather) з’ясували, що люди, які сплять ночами 5 годин і менш, на 28% частіше хворіють на простудні захворювання. Крім того вони на 80% частіше стикаються з отити, пневмонією та грип в порівнянні з тими, хто спить 8 годин і більше.

Для того, щоб з’ясувати це, вчені проаналізували дані про 23 тисяч осіб, середній вік яких склав 46 років. Всі вони повідомили, скільки в середньому триває їх нічний сон, чи страждають вони будь-якими порушеннями сну, а також хворіли вони за останній місяць на простудні захворювання.

Вчені з’ясували, що найчастіше проблеми зі здоров’ям і збільшення сприйнятливості до інфекцій виникали у тих, хто спав менше семи годин.

Причини цього явища поки не до кінця зрозумілі, але автори припускають, що недолік сну якимось чином впливає на кількість Т-клітин, що беруть участь в боротьбі з інфекціями.

Цікаві матеріали: