Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Ходьба рятує від слабоумства, показало дослідження

Співробітники Університету Британської Колумбії з’ясували: завдяки ходьбі середньої інтенсивності зменшуються симптоми помірних когнітивних порушень, що виникли через проблеми з судинами в мозку. У людей з судинною деменцією, що ходили по три години на тиждень протягом 6 місяців, зменшився час реакції. Також у них відзначалися інші ознаки поліпшення роботи мозку, повідомляє The Daily Mail.

У дослідженні взяли участь 38 добровольців з помірними судинними когнітивними порушеннями. Учасників розділили на дві групи. Перша група протягом 6 тижнів ходила по три години на тиждень, а друга вела звичний спосіб життя. До і після цього добровольцям робили фМРТ. Також учасники пройшли ряд тестів. Обом групам розповіли про судинних когнітивних порушеннях і здорове харчування.

Дослідження показало: у людей, які займалися ходьбою, істотно зменшився час реакції на когнітивних тестах. Крім того, їх мозок став більше схожий на здоровий. У другій групі таких змін не відбулося. За словами фахівців, аеробні навантаження, такі як ходьба, захищають мозок від захворювань, які негативно впливають на мозок, наприклад, цукрового діабету 2-го типу і гіпертонії. А ще при таких навантаженнях в організмі підвищуються рівні факторів росту – з’єднань, що стимулюють ріст, проліферацію і диференціювання клітин.

Цікаві матеріали: