Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Свіжі фрукти та овочі допоможуть побороти депресію

Американські вчені провели дослідження і визначили простий засіб боротьби з депресією.
Так, дослідники протягом шести років спостерігали за людьми похилого віку. Учасники експерименту були поділені на три групи за рівнем відповідності їх харчування дієті DASH, середземноморської і традиційної західної дієт, передає портал EurekAlert.

В результаті вчені встановили, що люди похилого віку, які харчувалися в основному продуктами, що входять в раціон при дієті DASH, мали менше шансів отримати депресію. Виявилося, що ризик виникнення психічного розладу знижувався, коли люди вживали свіжі фрукти, овочі і цільнозернові продукти.

Найбільше від депресії страждали добровольці, які дотримувалися західної дієти, яка передбачає вживання великої кількості червоного м’яса.

Цікаві матеріали: