Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Сон може стати причиною ожиріння

Сон може бути як корисний, так і шкідливий для здоров’я, що підтвердило дослідження, результати якого прокоментувала лікар-терапевт Євгенія Максимова. З’ясувалося, що «неправильний» сон може стати причиною набору зайвих кілограмів.

Зокрема, автори дослідження встановили, що люди, які звикли спати вдень, можуть відчувати певні проблеми зі здоров’ям, – наприклад, в їх організмі може активуватися набір жирової маси. За словами лікаря Євгенії Максимової в інтерв’ю виданню «Вечірня Москва», надлишок сну цілком здатний привести до появи зайвої ваги.

Терапевт пояснила, що важливо дотримуватися здорові дозування сну. Додатково спати вдень, проводячи в ліжку і без того досить годин, – це перебір.

«Якщо людина недоотримує належну кількість годин нічного відпочинку, то це можна компенсувати денним сном. Якщо ж він прокидається о 12 годині дня, а потім спить ще і вдень або ввечері, це може мати негативні наслідки для здоров’я », – зауважила терапевт.

Раніше вчені висловлювалися про те, що до появи зайвої ваги призводить хронічне недосипання. Якщо людина систематично спить менше покладених 7-8 годин, в його організмі підвищує рівень стресових гормонів, що негативно впливає на механізми апетиту і сприяє обжерливості.

Дослідження, що проводилося співробітниками Королівського коледжу Лондона, показувало, що в таких обставинах додаткові 20 хвилин сну рятують від тяги до вуглеводної їжі, через яку як правило і зростає вага.

Цікаві матеріали: