Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Регулярне вживання жменьки горіхів може продовжити життя

Щоденне вживання жмені горіхів може значно знизити ризик ранньої смерті, стверджують голландські дослідники з Університету Маастрихта.

У ході дослідження вчені вивчили інформацію про 120 тис. голландських чоловіків і жінок у віці 55-69 років. Фахівці проаналізували спосіб життя і раціон харчування всіх добровольців. Потім дослідниками велося спостереження протягом 10 років за рівнем смертності серед учасників експерименту.

Виявилося, що люди, які щодня споживають мінімум 10 грам будь-яких горіхів (волоських, фундука, кешью, арахісу), мають на 23% нижчий ризик передчасної смерті протягом 10-річного періоду. Дослідники відзначили, що арахісове масло не є корисним, оскільки містить високий рівень трансжирів і солі.

Експерти пояснили, що регулярне вживання горіхів було пов’язано зі зменшеним ризиком смерті від таких захворювань, як рак, діабет, респіраторні та нейродегенеративні хвороби.

Фахівці вважають, що такі показники можуть бути пов’язані ще з тим, що люди, які регулярно вживають горіхи, найчастіше в цілому харчуються більш правильно: вживають більше овочів, фруктів і рідше їдять шкідливі продукти.

Цікаві матеріали: