Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Ранкові пробіжки продовжують життя

Міжнародна група вчених розповіла про користь ранкової пробіжки.

Проведені фахівцями дослідження показали, що біг по ранках допомагає боротися зі стресом і навіть продовжує життя.

Як стверджують вчені, якщо як мінімум три рази на тиждень виходити на ранкову пробіжку, то хромосоми, що відповідають за довголіття, будуть зміцнюватися і подовжуватися. Йдеться про тіломіри, які з віком стають коротшими.

Короткі тіломіри є причиною виникнення діабету і захворювань серця. Також ці хромосоми можуть передчасно запустити механізми старіння.

Автори дослідження відзначають, що найкращий ефект від бігу зафіксований в період з шести до дев’яти ранку.

Цікаві матеріали: