Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

При недосипанні ймовірність підхопити застуду зростає в кілька разів

Здоровий сон стане хорошою профілактикою застуди, вважають американські вчені. Вони з’ясували, що при недосипанні ймовірність підхопити застуду зростає в кілька разів, повідомляють закордонні ЗМІ.

Через постійну нестачу сну імунітет людини слабшає. Так, якщо людина спить менше п’яти годин на добу, ризик застудитися підвищується в рази. При цьому якщо на сон відводиться шість-сім годин, людина в меншій мірі схильна до вірусів.
Однак слід враховувати не тільки тривалість, але і якість сну.

Раніше нейробіологи знайшли спосіб боротьби з поганими спогадами. При виникненні неприємних ситуацій варто на деякий час утриматися від сну, рекомендують вчені.

Цікаві матеріали: