Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Постродова депресія не страшна тренуючимся матерям

Медики продовжують сперечатися щодо шкоди і користі тренувань під час і після вагітності. Наприклад, згідно з останніми дослідженнями, тренування знижують ризик післяродової депресії, пише The Daily Mail. Насправді спрацює навіть прогулянка з коляскою.

Вчені простежили приблизно за 1000 матерів, яким пропонували тренувальну програму. В результаті не треновані жінки демонстрували ознаки депресії після пологів. А, до речі, від постородової депресії страждає не тільки жінка, але і дитина. Він може зіткнутися з поганим емоційним і когнітивним розвитком.

Серед симптомів поста депресії значаться: тривожність, дратівливість, втома, страх нашкодити дитині і інші. Симптоми проявляються протягом перших чотирьох тижнів після пологів. Зберігатися вони можуть протягом більше двох тижнів, а іноді і кілька років.

Експерти закликають матерів робити розтяжку, дихальну гімнастику, ходити пішки, практикувати аеробіку. За їх словами, тренування можуть бути так само ефективні, як і антидепресанти.

Цікаві матеріали: