Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Названі умови для здорового сну після 50 років

Британські вчені назвали умови здорового сну для людей старше 50-ти років, передає The Telegraph. За словами медиків, необхідно за три години до сну утримуватися від їжі і не використовувати гаджети.
Також фахівці відзначають, що краще спати в шкарпетках, щоб зберігати ноги в теплі. А крім того, відправляти зі спальні домашніх тварин в інше місце, щоб вони не турбували своїх господарів.Що стосується освітлення, то його фахівці радять замінити на червоне, замість білого і синього. Також рекомендується приймати перед сном теплу ванну.
По частині способу життя медики відзначають, що здоровому сну сприяють нормальна маса тіла, відмова від куріння і фізичні навантаження.
Британські вчені назвали умови здорового сну для людей старше 50-ти років, передає The Telegraph. За словами медиків, необхідно за три години до сну утримуватися від їжі і не використовувати гаджети.
Також фахівці відзначають, що краще спати в шкарпетках, щоб зберігати ноги в теплі. А крім того, відправляти зі спальні домашніх тварин в інше місце, щоб вони не турбували своїх господарів.
Що стосується освітлення, то його фахівці радять замінити на червоне, замість білого і синього. Також рекомендується приймати перед сном теплу ванну.
По частині способу життя медики відзначають, що здоровому сну сприяють нормальна маса тіла, відмова від куріння і фізичні навантаження.

Цікаві матеріали: