Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Мигдаль допомагає позбутися жирових відкладень навколо живота

Додавання в щоденний раціон мигдалю допомагає боротися з абдомінальним жиром, що є фактором ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи, стверджують дослідники з Університету Пенсільванії, США.

У 12-тижневому дослідженні взяли участь 52 добровольця. Учасники були здорові, але мали високі рівні загального та «поганого» холестерину (ліпопротеїнів низької щільності). Добровольців розділили на дві групи. Всі учасники дотримувалися однакових дієт для зниження рівня холестерину. Різниця полягала лише в тому, що добровольці з першої групи як перекушування з’їдали 42 грами цільного мигдалю, а учасники з другої групи – банановий маффин. Кількість калорій в споживаних під час перекусу продуктах була однаковою.

У підсумку в учасників, які їли мигдаль, в порівнянні з тими, хто їв мафіни, зменшилася кількість абдомінального жиру, а також знизилися рівні загального, «поганого» холестерину та інших жирів у крові. Крім того, мафіни знижували рівень «хорошого» холестерину (ліпопротеїнів високої щільності).

Цікаві матеріали: