Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Лікарі розповіли про небезпеки під час пробіжок

Найближчим часом доріжки для пробіжок в центральній частині країни висохнуть, а значить на вулицях з’явиться більше любителів бігу.


З цієї причини головний спеціаліст спортивної медицини московського Департаменту охорони здоров’я Зураб Орджонікідзе розповів основні правила, яких слід дотримуватися не тільки новачкам, але і досвідченим бігунам.

Першим пунктом є одяг – вона повинна бути із захистом від вологи і вітру. Потрібно вибирати одяг по погоді, щоб пробіжка не позначилася на здоров’ї.

Крім того, лікарі не рекомендують користуватися під час пробіжки дезодорантами, так як вони порушують теплообмін під час физнагрузок, що може привести до отримання теплового удару.

Орджонікідзе відзначив і необхідність стежити за водним балансом під час бігу, тобто кожні 20 хвилин бігу робити кілька ковтків води, а також не забувати, що навушники можуть не тільки стати причиною ДТП, але і вплинути на слух.

Цікаві матеріали: