Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Киви – ідеальний продукт для тих, хто сидить на диете

Дієтологи з’ясували, що ківі є відмінним продуктом, який потрібно включати в раціон кожної людини. Справа в тому, що в цьому фрукті міститься велика кількість позитивних якостей.

Виявляється, ківі має ідеальний баланс калорій. Число може досягати 48 одиниць на сто грамів. Дієтологи вважають, що така кількість кілокалорій є найкращим для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Крім цього, в ньому міститься велика кількість корисних властивостей, а поживність продукту на висоті. Завдяки щоденному вживанню ківі можна також істотно зменшити рівень холестерину.

Також в ківі міститься велика група різних вітамінів. Наприклад, вітамін С може зміцнювати організм в цілому, а В6 здатний відновити нервові тканини і волокна, а В9 – впоратися з такою проблемою, як анемія. Також в ківі є вітамін К1, який зміцнює кістки, запобігає цукровий діабет, а вітамін Е очищає судини від тромбів. Крім того, вживання цього смачний фрукт ефективна при боротьбі з онкологічними захворюваннями. Ківі – відмінний антиоксидант, в якому також є чимало фосфору, що позитивно позначається на роботі нирок.

Втім, не все так райдужно. Експерти запевняють, що в ківі є деяка небезпека. Зокрема, він досить алергічний і може нашкодити людям з високим вмістом кислотності, тому перед вживанням краще проконсультуватися з фахівцем.

Цікаві матеріали: