Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Йога ефективно знімає біль при артриті

Практика йоги покращує фізичне і психічне самопочуття при артриті – захворюванні, від якого в даний час немає дієвого лікування.

Без лікування артрит може вплинути не тільки на мобільність людини, а й на загальний стан здоров’я і психічний стан. Дослідники Університету Джона Хопкінса встановили, що у людей з артритом, які практикували йогу протягом 8 тижнів, було зафіксовано 20% -ве поліпшення самопочуття. Випробовувані відзначили не тільки зменшення больових відчуттів, а й підвищення настрою, енергійність і більш високий рівень виконання повсякденних завдань.

Автор дослідження, доктор Сьюзан Батлер заявила, що йога як вид фізичної активності особливо підходить людям з артритом, оскільки поєднує фізичне навантаження і розслаблення. Крім того, програми занять можна коригувати залежно від рівня підготовки займаються.

Тривалість експерименту склала 8 тижнів. У тиждень в учасників було три заняття: два рази в студії і один раз – вдома. Після закінчення експерименту ефект від занять спостерігався навіть через 9 місяців.

Цікаві матеріали: