Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Інтенсивні фізичні вправи захищають від грипу

Мінімум дві з половиною години інтенсивних фізичних вправ на тиждень здатні скоротити ризик зараження грипом, стверджують дослідники з Лондонської школи гігієни і тропічної медицини.

Вчені провели онлайн-опитування, в якому взяли участь 4,8 тис. осіб. Виявилося, що помірні фізичні навантаження не мають захисного ефекту щодо грипу. Протягом п’яти років дослідники спостерігали за впливом фізичних вправ на захворюваність грипом.

Виявилося, що запобігти 100 випадків грипу на 1000 чоловік можна, якщо людина має інтенсивні фізичні навантаження від 2,5 до 5 годин на тиждень. Йшлося про біг, їзду на велосипеді і т.д.

Експерти вважають, що тепер є ще один привід, щоб інтенсивно зайнятися спортом і тримати своє тіло і здоров’я в хорошому стані.

Цікаві матеріали: