Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Експерти озвучили рекомендації по харчуванню під час вагітності

Під час вагітності жінці необхідно добре харчуватися, оскільки практично вся енергія її організму йде на підтримку плода.
Експерти радять вагітним жінкам віддавати перевагу вареним і тушкованим стравам, вживати спеціальні вітамінні комплекси і мінерали. Бажано відмовитися від смаженої їжі. Не рекомендується переїдати і вживати алкогольні напої, потрібно стежити за кількістю випитої води.

Жінкам не можна в цей період дотримуватися ніяких дієт.

Небажані до вживання: погано просмажене м’ясо, страви і продукти, що містять сирі яйця, сир з будь-яким видом цвілі, делікатесна риба (в ній може міститися ртуть), міцну каву, гриби, сирі м’ясо і риба, приправи, фастфуд, газовані напої, згущене молоко, трав’яний чай, ананаси і апельсини.

Потрібно мінімізувати вживання молока, вершкового масла, сметани, винограду і вівсяної каші.

Цікаві матеріали: