Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Дієтологи розповіли, як не набрати вагу в свята

Дієтологи розповіли, що не погладшати в новорічні свята.
Дієтолог Олександра Петровічева поділилася, як відзначити Новий рік без шкоди для здоров’я і не набрати вагу. Фахівець радить не їсти все відразу: гаряче, закуски і десерт. Краще вибрати одне-два блюда.

А кардіолог Ірина Лебединська рекомендує вживати менше солі.

При цьому голодувати після новорічного застілля не радять, а розвантажувальні дні підуть організму на користь.

Що стосується алкогольних напоїв, фахівці кажуть, що безпечна доза для жінок: два келихи сухого вина або одна чарка міцного алкоголю. Для чоловіків дозу можна подвоїти.

Цікаві матеріали: