Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Дефіцит сну – головний фактор зниження продуктивності

Британські дослідники з Кембриджського університету стверджують, що найважливіший фактор зниження продуктивності – недосипання. У свою чергу, харчування, куріння і алкоголь не мають особливого впливу на ефективність в роботі.

У дослідженні взяла участь 21 тис. Добровольців, що працюють в британських компаніях. Фахівці проаналізували дані учасників експерименту і прийшли до висновку, що головним критерієм високої продуктивності був сон не менше 7 годин на добу. Шкідливі звички і раціон харчування не чинили впливу, стверджують вчені.

Крім того, з’ясували дослідники, продуктивність також була знижена серед працівників з фінансовими проблемами, психічними розладами, захворюваннями опорно-рухового апарату і тих, хто не займався спортом. Також менш плідно працювали учасники, що страждали від знущань, ті, кому катастрофічно не вистачало часу, і люди, які доглядали за кимось із близьких. Однак нестача сну впливала на продуктивність найбільш сильно.

Цікаві матеріали: