Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Можно ли бегать в ожидании ребенка?

Девушки, занимающиеся, различными видами спорта прекрасно себя чувствуют и привлекательно выглядят. Когда девушка понимает, что она скоро станет матерью, то начинает пристально следить за своим здоровьем. В первом триместре многие девушки перестают бегать по утрам, чтобы у них не случился выкидыш. Самое главное, что должна делать девушка в ожидании ребенка – следить за своим здоровьем и контролировать набор веса. Легкий бег во время вынашивания ребенка с разрешения опытного специалиста и при неукоснительном соблюдении нескольких правил улучшает настроение и поддерживает мышцы в тонусе.

Можно начать бегать каждое утро?

Увидев две заветные полоски на тесте, не начинайте бегать каждое утро особенно, если последний раз вы бегали на уроке физической культуры. Неокрепший организм женщины будет очень плохо себя чувствовать, а начало бега во II и III триместре, чаще всего приводит к преждевременным родам и отслойки плаценты.

Если до зачатия девушка активно занималась спортом, то легкий бег по утрам принесет ей не вред, а пользу, но не стоит в период беременности бегать с секундомером в руках и бежать длинные дистанции. Если вы ждете ребенка зимой, то нужно купить женские зимние кроссовки c мехом, теплую куртку и комплект, состоящий из шапки и шарфа.

Можно ли бегать в I триместре?

У всех опытных гинекологов свое мнение о том, можно ли активно заниматься спортом в первые недели интересного положения. Сейчас врачи считают, что занятия бегом не наносят вред будущему малышу и улучшают здоровье его матери, но в советское время акушеры-гинекологи были убеждены в том, что бег может спровоцировать самопроизвольный аборт, отслоение плаценты и сильное кровотечение.

В первые недели вынашивания плода необходимо со всей ответственностью отнестись к своему здоровью. В начале беременности у эмбриона закладываются внутренние органы и различные системы. Даже незначительный сбой в организме будущей мамы может с легкостью привести к весьма серьезным последствиям, и развитие эмбриона будет нарушено. Поэтому заниматься физической культурой можно, если интересное положение протекает нормально и женщина заранее проконсультировалась с опытным специалистом.

Противопоказания для занятий бегом в период вынашивания младенца

В период вынашивания младенца, есть несколько противопоказаний по беременности и самочувствию женщины, гинеколог запрещает заниматься спортом, если у девушки:

  • Поздний гестоз;
  • ИЦН;
  • Угроза выкидыша;
  • ЭКО;
  • Различные заболевания сердца, кровеносных сосудов, печени и почек;
  • Хореона;
  • Острое многоводие;
  • Токсикоз;
  • Кровотечение;
  • Многоплодная беременность;
  • Нарушение кровотока в матке и плаценте;
  • Аномальное формирование плода;
  • Замершая беременность.