Фітотерапевт

Природні дари для здоров’я

Чек-лист: симптомы и лечение дефицита витамина B12

Чек-лист: симптомы и лечение дефицита витамина B12

Основной источник витамина B12 — продукты животного происхождения

Когда целый день чувствуешь себя уставшим, раздражаешься из-за каждой мелочи и ни на что нет сил, кажется, будто достаточно отдохнуть, взять себя в руки и все наладится. Но слабость, утомляемость, раздражительность и головокружения могут быть признаком совсем не усталости. Именно так дает о себе знать дефицит витамина B12.

Витамин B12 или кобаламин — вещество, участвующее в процессе кроветворения, жировом и углеводном обмене. Дефицит этого витамина может стать причиной анемии — недостатка красных кровяных телец, из-за чего ткани и органы перестанут получать достаточно кислорода, а это состояние потенциально опасно для жизни. Поэтому не стоит игнорировать симптомы дефицита кобаламина.

Вы чувствуете постоянную усталость

Постоянная усталость, слабость и упадок сил может быть симптомом недостатка витамина B12 или железодефицитной анемии. Впрочем, сам по себе этот симптом может указывать и на другие проблемы со здоровьем вплоть до клинической депрессии. Но если вы ощущаете усталость едва поднимаетесь с постели, дело не в том, что вам нужно отдохнуть или взять себя в руки, скорее всего нужно медикаментозное лечение: прием витаминов или комплекса железа.

У вас кружится голова

Кратковременные приступы головокружения возникают и у здоровых людей, но если раньше вы не жаловались на этот симптом, а теперь голова кружится, когда вы встаете с постели или идете по улице, это повод пройти диагностику.

Вы стали раздражительными и нервными

Повышенная утомляемость и головные боли — один из симптомов недостатка витаминов

Раздражительность — вопрос темперамента, но если вы спокойный по натуре человек, чрезмерная эмоциональная реакция должна вызывать вопросы. Вас раздражает, когда кто-то задает вопросы? Вам тяжело находиться в обществе нескольких людей? Вы не можете сдержать свою эмоциональную реакцию, хотя раньше спокойно воспринимали даже самые напряженные ситуации? Дело вовсе не в том, что вам нужно “успокоиться”.

Проблемы с пищеварением, бледность, ощущение холода

Могут быть и другие симптомы дефицита B12: в зависимости от особенностей организма, вы можете страдать диареей или запорами, отмечать бледность или пожелтение кожи. Еще один симптом — ощущение холода. Поскольку кровообращение ухудшается, вы можете мерзнуть даже в теплом помещении или чувствовать онемение конечностей.

Яйца — один из источников витамина B12

Если вы отмечаете хотя бы три из перечисленных симптомов, нужно обратиться к терапевту и пройти диагностику. При дефиците витаминов врач скорее всего назначит прием медикаментов, содержащих витамины, аминокислоты и полезные микроэлементы (например, железо).

Если вы опасаетесь, чтобы лечение не обошлось слишком дорого, используйте поиск препаратов в аптеках: вписывайте в строку поиска основное название витамина, и сервис подберет препараты, в которых он содержится. Чтобы найти выгодное предложение, достаточно сравнить цены в разных аптеках. Впрочем, самое дешевое предложение не всегда лучшее: витамин B12 хорошо усваивается в сочетании с другими полезными веществами, а комплексные препараты обычно немного дороже средней цены.

Не откладывайте обращение к врачу, если есть основание заподозрить дефицит витаминов или железа. На начальных стадиях эти состояния легко поддаются лечению с помощью диеты и медикаментов, но если затянуть с обращением к врачу, может потребоваться госпитализация и ежедневные капельницы.